鐘樓怪人與我無緣～「３個小撇步」讓你輕鬆擺脫大虎背困擾！

很多女生都有同一個小壞習慣，就是姿勢不正確引致駝背，令如每天都在低頭滑手機～長坐工作太累容易的姿勢不正確。這樣會令身材都跟著走樣哦！當我們駝背的時候，彎腰、弓背、低頭，肩膀會自然聳起，自然視覺上看起來背很厚，像是有一坨肉在肩頭一樣。大概就是像烏龜的感覺～

不小女生更會因駝背的關係讓胸部都長不起來呢～

除了要注意日常的正確姿勢外還可以加強背部運動來改善哦～

一齊學起來吧～

首先雙手握住毛巾兩端，手張開超過肩膀的寬度，然後慢慢向後伸展，並保持30秒。

 將毛巾移到前方，並將毛巾平衡在胸前以拉遠拉近的動行，重複5次即可。記住手臂要保持平衡哦～

把毛巾移到後腦的位置，並將毛巾以畫長方形的方式移動，雙臂一定伸直握住毛巾哦，這樣上下交替重複3~5次。

photo：Pinterest

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