懶人瘦身法！5個簡易動作，在床上瘦上不是夢～網友們都拍手叫好呀！

在寒冷的冬天裡，總喜歡躲在窩中，離開床的哪一步已經是全日最大的挑戰！又想瘦又不想動的懶女生有福啦～齊來跟韓妹學學以下5個床上運動，就算不到公園跑步都可以默默keep fit～

1.將雙手及雙腳伸直並舉高，晃動胳膊和雙腿1分鐘。做5次，能達血液循環的效果。

2. 將雙手放在頸後，以腰部和合實的雙腿左右搖擺。晃動全身1分鐘，這動作可用到多組肌肉。

3. 側躺在床，將雙手交疊於胸前。用腰力提起上半身。共需做7組，每組做10次。

4. 平躺著提起腰和膝，雙手撐著腰維持15秒，重複做3次。

5. 平躺在床上，手掌輕按著床，然後慢慢抬起雙腿至呈現45度。需做3組，每組10次。這動作可瘦腿，也能減小腹。

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