4招重塑「堅挺豐滿胸部」線條，冬天努力升cup，夏天努力秀身材吧！

女生的胸部隨著地心吸力、年紀老化等原因，不管胸部大與小，都會有下垂的問題，想要逆天改善下垂的問題，改善胸型，讓胸部變得更集中嗎？以下4點，都記住吧！

1. 按摩胸部

想要幫胸部緊緻塑形，可以在每天洗澡後，塗上擁有緊緻功效的美胸產品，在胸部上畫圈按摩，激乳腺穴位有助胸部更飽滿堅，再以下往上以拍彈方式將下垂的胸型往上推塑形。

2. 運動挺胸

在家就能做了，雙手握住毛巾兩端，手張開超過肩膀的寬度，然後慢慢向後伸展，並保持30秒。把毛巾移到後腦的位置，並將毛巾以畫長方形的方式移動，雙臂一定伸直握住毛巾哦，這樣上下交替重複5次，很快就會有胸部集中的感覺了。

3. 吃出美胸

除了外在的努力外，配合食療也很重要哦！可以多攝取膠質和蛋白質食物，因為要讓胸部長肉所需要的不是脂肪，而是蛋白質。含有豐富蛋白質的食材有牛肉、豬肉、雞肉，而含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋等。

photo: weheartit