捱餓不會瘦~每天吃豐富早餐，4個吃飽又能瘦的方法，嘴饞妹的小確幸！

女生總是會覺得，有餓的感覺就會瘦吧！也許在體重上會有一點點變輕，但其實外形上根本不會有分別，還是不要再騙自己吧！其實吃飽才能瘦，以下4種多吃就能瘦的方法，吃貨女生們快學會吧！

1. 豐富早餐

早餐一定要吃豐富，才能讓你一整天充滿能量，不容易有餓的感覺，在早餐時不妨多吃一點澱粉質，讓新陳代謝率變更快吧。

2. 蛋白質

減重最重要的就是蛋白質，所以千萬不要害怕多吃肉啊！身體消化蛋白質時，需要用到更多的熱量，因此有在運動的你，不妨多吃蛋白質吧。

3. 優質碳水化合物

很多人都會在減肥時不吃碳水化合物，但其實一些複合碳水化合物如糙米、紅米、全麥麵包、全麥意粉能讓我們的血糖平穩，使減肥中的你事半功倍，所以吃一點點也不用怕啊。

4. 水份

減重中的你，千萬要多喝水，因為喝水能使身體減少糖分、鹽分及飽和脂肪的攝取量，幫助減肥中的你更有效控制體重。

減肥中的你，千萬不能讓自己挨餓，才能有效瘦身啊！

photo: weheartit

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