寒冷天氣不用怕！只要做到以下７點，輕鬆讓你維持纖瘦好身材～

冬季是令人意志軟弱的日子，口裹常常說要減肥，但無奈其實冬天才是增肥的最佳日子！但是各位ＳＩＳ不要害伯，小編已經找出以下７點，如果遵守到的話是可以維持得到ＳＩＳ原本的好身材哦～

持續保持運動習慣 

減肥最好的方法一定是做運動！但是不要被寒冷的天氣嚇怕而不做運動，持之以恆才是最好的減肥方法～

將運動移到室內

如果平常是在室外做運動的，在冬天不妨做一些室內運動讓身體不會因為外面的低溫而有排斥感，運動加上代謝率增加，冬日塑身效果反而可以事倍功半。

健康無糖飲料取代熱巧克力

不要再喝熱巧克力了～熱量很高！小編知道在冬天的時候喝一杯熱巧克力是一件很溫暖的事，但是如果經常喝的話會積聚很多脂肪，如果真的想喝熱飲的話就喝紅棗水之類的，熱量較低而且對女性身體也會比較有益！

不要過度保暖

人體是會自然調節的！如果長期把自己包得密得不透風的話，會令身體失去自然調節體溫的能力，溫度越低，身體更容易消耗熱量，但不要因為這樣而穿得太少感冒了！

戒掉垃圾零食

洋芋片，薯條，蝦片都不要再吃了！只吃健康的點心，例如水果，葡萄乾等，很快你就會看到成效了～

大食怪不要來

火鍋，燒烤，大食會，所有高熱量的食物都會令人意志軟弱，拋棄自己正在減肥的意志，所以要規定自己一個月只可以放縱自己一次，讓心智去控制自己的食慾！

冬天其實是最好的減重時間

是不是覺得很奇怪？因為冬天的時候身體需要消耗更多的熱量來了維持熱能，令我們身體保暖，新陳代謝也會比較快，基本上如果不要飲食不要過量，適度運動就能夠順利減重～

各位ＳＩＳ只要做到以上的７點，夏天就可以有一個完美的身材啦～努力是有回報的！

圖片來源：Pinterest

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