不忌口也能減掉肥肉!?4個生活小習慣:吃得對勝過吃得少,把握瘦身1小時!

女生集合

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發佈時間: 2019-08-19 18:07

更新時間: 2019-08-19 18:07

再再看見別人的減肥餐很可怕~只吃青菜,當然會瘦,但不持久,而且以後都會對青菜有恐懼吧!想要瘦身,其實真的沒有這麼難呢~只有養成以下4個生活習慣就可以了!

1. 喝水習慣

把喝水改喝南瓜水或紅豆水 ,其實很多女生真的不胖,但有水腫的問題,讓看起來有點胖~而想要消水腫最好的法寶就是紅豆水,效果跟薏仁水一樣好,都能幫助體內排水解決水腫問題。

2. 少油少鹽

不用不忌口飲食,肉類等都能吃,但就賈堅守少油少鹽地吃,當然炸雞不能吃,但烤雞就沒有問題~只要習慣了少油少鹽的飲食生活,以後更不會復胖呢!女生們絕對要選擇正確的食品,吃得對絕對比吃得少更重要。

3. 多按摩刺激穴道

如果你胖的位置是瘦的話,可以多按摩耳朵下方和眼周以及鎖骨邊,刺激穴道,讓新陳代謝變更好。

4. 多動動

吃飽後的1個小時,是瘦身時機,不是叫你要運動,而是吃飽後多到處散散步,因為脂肪往往就是在飯後一小時累積的,有空可以在家做舉水瓶做手臂運動,不用特意去運動,但要有運動的心,任何時間都可以是你的運動時間!不要以為靠節食便能有美好的身材。

photo: weheartit

 


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