打算吃減肥藥減肥？５個真正有用的減肥方法，令你回復穿S碼的身材～

冬天各位ｓｉｓ是不是胖了很多呢？完全懶得動，而且吃很多食物，令到體重增加了很多～小編相信很多女生都抱有減肥的決心，不過要實行就不是一件容易的事啦，可能會依靠減肥藥打算快速減肥，不過對身體不健康之餘，亦有很多副作用，容易反彈！倒不如試一下實用以下的５個減肥方法吧～

吃一個大份的早餐

不少研究都指出，不吃早餐或者吃不多的人們，和吃著大份早餐的人們相比，有著明顯肥胖、腰圍變粗、高血壓的現象，而且不吃早餐容易導致賀爾蒙不平衡，而且吃飽早餐後可以減少午餐進食的份量！

一個禮拜少喝一瓶汽水

其實完全減少喝有糖飲料才是最根本的方法，試一下由一個禮拜減少，之後慢慢培養成不喝的習慣，不止對體重有莫大的幫幼，頭腦也會更清晰哦！

睡一個好覺

睡前不用３ｃ產品，不喝咖啡，不餓肚子，保持平靜的心態入眠！

減緩吃飯的速度

細嚼慢嚥不只禮貌，同時也可以讓你感到飽足，進而吃比較少的食物！大腦會很快就會吸收到飽的訊息，可以減少進食的數量！

不再吃假的糖

長期食用人工製的甜味劑和阿斯巴甜都會令體重增加、肥胖、 糖尿病和其他問題！甜味劑會導致人們的身體更渴望真正的甜食，同時也影響了身體化解真正糖份的能力！

圖片來源：ｐｉｎｔｅｒｅｓｔ

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