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你的腿該瘦了!一石二鳥瘦腿法~好睡+瘦腿一次GET!一周小腿瘦3公分~

女生集合874

發佈時間: 2019-08-19 11:38

更新時間: 2019-08-19 11:38

相信各位SIS都知道「腿」是最難瘦的位置,而且對於典型的上身瘦下身胖的女生來說這種痛苦,真的無人能懂!所以為了造福SIS們的小小瘦腿心願,今天要來介紹一個超簡易的動作讓粗腿瘦下來!

粗小腿穿A字裙,下半身都會超突兀的!

明明其他女生穿上襪子可以拉長比例,但對於小腿粗壯的女生來說根本是一場惡夢。

如果SIS想在夏天可以展示成果就要好好努力一下~

 

現在開始吧~

1.身體躺平,手腳抬高並垂直然後快速抖動四肢約30秒,便能有助消除腿部水腫、幫助血液循環。

2. 身體躺平,雙腳踮起抬高、手心朝下平放,兩腿左右交錯慢慢擺動,來回擺動20-30次,可有效鍛鍊雙腿內側及腹部肌肉,令下半身變得更有線條。

小腿變得又直又長不是夢!

photo:Pinterest


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