新年每餐都大魚大肉要胖幾斤真的有夠容易,相反要短時間內瘦下來比增胖更困難!SIS既然要瘦下來,就趁著年假過後不如認真實踐過年後的減肥活動!減肥除了要做適當的運動,也要配合健康的飲食才可以有明顯的成效!而近日內地女星袁珊珊就趁著年假公開自己擁有姣好的身段的秘密,當然持之而恆的運動是少不了,而進食方面她就選擇「糙米粥」來幫助減肥〜
「糙米粥」之所以能有助減肥因為當中的蛋白質、纖維、脂質等含量都比白米高,能夠促進新陳代謝和腸道臑動清走宿便,肚腩都會小更多〜
跟著袁珊珊的減肥方案SIS可以在早上吃一碗「糙米粥」,之後大概花2小時的時間去做高氧運動和肌肉訓練,之後吃一些水果想補充能量!當然SIS要在減肥的過程中大量喝水才可以排走身體內的毒素〜
加油!各位SIS努力在33天的減肥日子中瘦回來喔〜
Photo: Pinterest /微博 @袁姗姗
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