誰都知香蕉可減肥，可你吃對嗎？「10天甩肉3KG」吃法！美腿也會跟著來！

香蕉與大多數的水果一樣，含豐富營養，它含蛋白質及維生素C，而且含鈉幾近零及不含膽固醇，是女生們的減肥聖品！但你吃對了嗎？在日本曾經有人只用了短短10天，就減了3KG啦！

第一：香蕉當早餐

想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15～20分鍾再吃其他食物。

第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感，配合上香蕉更有減肥功效，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便，從而瘦下來。

第三：晚餐盡量在六點以前吃完，八點後不要進食，另外，戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

*建議晚餐前食用2根香蕉，接著喝200毫升的開水，過了30分鐘後再開始吃正餐。*

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