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誰都知香蕉可減肥,可你吃對嗎?「10天甩肉3KG」吃法!美腿也會跟著來!

女生集合25,7662019-08-19 12:09

香蕉與大多數的水果一樣,含豐富營養,它含蛋白質及維生素C,而且含鈉幾近零及不含膽固醇,是女生們的減肥聖品!但你吃對了嗎?在日本曾經有人只用了短短10天,就減了3KG啦!



第一:香蕉當早餐

想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鍾再吃其他食物。

第二:早餐吃香蕉要喝常溫的白開水,不限喝的量,勤喝即可。

白開水除了可以增加飽足感,配合上香蕉更有減肥功效,香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠,可以促進排便,從而瘦下來。



第三:晚餐盡量在六點以前吃完,八點後不要進食,另外,戒掉晚餐後吃甜點的習慣。

*建議晚餐前食用2根香蕉,接著喝200毫升的開水,過了30分鐘後再開始吃正餐。*


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