韓國歐逆~用健康生活的方式來減重 :速瘦胖更快！不想復胖只能靠這4招！

1. 知道自己開始的原因

千萬不要為了別人而減肥，因為這樣的減重目標並不能持久，記得減肥是為了你自己而不是別人，為了讓自己有一個健康的生活，而減重，這樣才能讓你有持續的動力。

2. 找閨蜜一起健身

不要讓自己懶惰，找個好友一起做運動，這樣能讓你更有動力去健身房，大家互相支持並激勵對方，才能有持續下去的動力！

3. 做有氧運動

不要以為抬抬腿就已經是運動，這樣只是你的想法，實際的效用並不明顯，因此你必需每個星期，最少做2-3次的有氧運動，才能增加身體的新陳代謝，達到減重的目標。

4. 戒吃零食

一天只吃三餐和不吃其他零食，這是最重要的一點，千萬不要因為一時貪吃，而讓自己前功盡廢，別讓飢餓的慾望沖昏了頭腦，結果吃得比以前更多哦！

photo: pinterest

$489 CeraVe 臉部更新修復保濕晚霜 無香 胺基酸 48g 原... 1.5% 蝦皮商城

$399 EMS 美臀貼 塑腹 美腰 扭腰機 減肥 減腰 臀部訓練 臀... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$799 閃易脂肪秤電子稱 充電體脂秤多功能家用體重秤女成人減肥精准稱... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$550 運動護具 健身深蹲護頸杠鈴套護肩墊脖子保護墊臀橋海綿護脖墊肩... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$275 運動護具 護肘男女羽毛球網球夏胳膊護套籃球護臂保暖關節健身 ... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$939 KLAVUU 克拉優~亮白珍珠賦活修護化妝水(140ml)【... 1.5% 小三美日官網

$299 低拉桿直槓重力20"拉桿舉重訓重量訓練機.重訓配件運動健身器... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$79 韓國 HAPPY BATH 礦物SPA沐浴露 200g 沐浴... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$108 cho cho 花生風味煉乳捲心脆 700g【8992952... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$169 台製果凍繩.瑜珈帶.伸展阻力繩阻力帶.擴胸器訓練繩Jelly... 0.5% Yahoo奇摩超級商城