不想特地到健身室做運動？日本女生大流行的「順便做運動」瘦身法，沒時間＋懶都不是籍口～

自問你是懶女生可是又想瘦？沒有時間去健身房又想瘦身？不如參考一下日本女生們的一心二用吧，現在大流行的順便做運動瘦身大法，沒時間＋懶都不是籍口！你也可以在以下的時間內做幾分鐘的運動，每天幾分鐘累積下來也對身體有很大幫助哦～

久坐夾腿

常常需要坐的女生一定有聽過夾腿吧～平時坐姿不正確，加上長時間坐著，都會令屁屁和大腿變粗大，夾腿就可以幫助各位ＳＩＳ解決這個問題～保持正確坐姿，兩腿併在一起，把一張白紙夾在兩個膝蓋之間，覺得到大腿之間有抖動，酸軟就對了～

刷牙時塑臀

你不會每天做運動可是你一定會每天都刷牙吧！刷牙時的一兩分鐘已經可以做到運動啦～可以一邊刷牙一邊提臀，每天重複做數次，可以使臀部及大腿線條更緊實！

敷面膜

敷面膜的時候不一定要攤在床上，當中的十分鐘可以做扭腰運動，助伸展腰部，刺激腰間淋巴暢通、提升循環代謝，可紓解腫脹及腰部疼痛等問題，並同時緊實腰間肉，夏天要收起小肚肚啦～

圖片來源：ｐｉｎｔｅｒｅｓｔ

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