「糖質戒斷法」，什麼都不用做，只要戒掉糖，變得更有活力~而且再不喜歡吃糖了！

1. 更有活力

你知道疲倦的來源，是因為「糖份」嗎？這是因為「糖份」會阻礙我們身體儲存能量的能力，也會影響我們的血糖升降，常吃糖的人，會更容易覺得累，若戒糖後，你會發現你工作起來會更有動力呢！

2. 穩定體重

常吃糖的人，會更容易變得依賴糖份，而且更會常常都想吃甜食，但其實大部份的糖份都是你變胖的原因，而其實人體根本不需要吸收糖份，我們能從碳水化合物中吸收糖份，戒糖後，身體就不需要處理額外的熱量，自然能變瘦，以及更容易維持體重升降。

3. 讓消化系統變好

戒糖後，腸道會變得更有效率，如果你常有便秘的問題，那麼你就更應該戒糖了！糖份會為我們的腸道帶來負擔，也令我們需要更多的纖維去消化，戒糖後，你的腸胃就能重整消化食物的能力。

 4. 不會常常想吃甜食

多吃糖會讓你想要更多糖。但只要你一段時間不吃後，你會慢慢對含糖食物失去興趣，慢慢覺得不吃甜也可以，也會覺得蛋糕太甜了。

5. 皮膚變好

常長痘痘很可能是因為，「糖份」在作怪！糖份會傷害你的皮膚，常你戒糖後，你會發現皮膚會變好，毛孔也變細了！

photo: pinterest

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