營養師告訴你: 早餐吃披薩不過份~比吃牛奶麥片還要好，是好吃又健康的早餐哦！

每天醒來的第一件事，就是在想早餐要吃什麼~習慣吃牛奶麥片、麵包的SIS們，從今天開始不要再限制自己的選擇了！因為早餐真的要吃得豐富呢！

營養師們發現，「早餐吃一片披薩，比來一碗牛奶麥片更能攝取適合且均衡的營養呢！」

因為一片披薩和一碗全脂牛奶麥片，兩者的熱量基本上是差不多的，而且早餐對話我們來說，是一天們最重要的一餐，因此吃得豐富，真的不過份，反而能為我們一整天的工作，提供更充足的能量呢！

你一直以為披薩很不「健康食品」嗎？但跟糖量較高的早餐麥片這類穀物食品來比較，披隆可能更健康呢！

披薩含有大量的蛋白質，而蛋白質將使你早上充滿飽腹感和精力。由於許多包裝麥片含糖量較高，而糖份可以在短時間內給予身體能量，但無法持久。

因此，以後拿披薩來當早餐，早餐吃豐富一點吧！

photo: weheartit

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