想變美的SIS必看！女人3件「睡前必做的事情」～讓你內在外在一起Upgrade！

十幾歲的女生，大多都只追求在外表上的美麗，但經歷過幾次戀愛後就會發現，內在也同樣重要！想內在外在都一起變美的SIS，那就一定要知道女人3件「睡前必做的事情」啦！不要讓自己老的時候，才發現自己只有華麗外表，卻剩空虛的心靈呀！

1. 聽聽音樂、看看書

睡覺之前，試試把你的手機放下吧！打開音樂播放器，聽聽一些你喜歡的音樂，跟著音樂擺動、哼唱，這能調節心情，也足以怡情！也可以順便看看書，增長一下自己的放藝氣息，成了習慣後，你的內涵一下有所增加，氣質也會跟著些升喔！

2. 肌膚保養

想被愛，就要先愛自己！而女生愛自己的第一表現，當然就是樂樂呵護自己的肌膚啦！保養不是老了才開始做的！是要在還沒變老的時候，開始保養，減慢老化的速度！當然好的保養就一定要買貴得要死得保護品，重要的是要持之以恆，每天都要做好保養，其實也只是在東擦擦西擦擦，完全不耗時間，所以不要偷賴喔！

3. 瑜伽、冥想

現時代的人們，生活都比較忙碌，沒時間運動是在個人都在面對的事情，但其實睡前就是一個你非常好的運動時間喔！小編不是說要叫你去跑跑步什麼的，其實來個不太費力的瑜伽，幫身體做個伸展就可以了！這不但能舒緩身體一天累積下來的疲勞，更能順便來個冥想，跟自己來個心靈對話喔！

只要你做好這3件事，相信很快就能由內而外都變得十分迷人喔！

Photo：Weheartit

$199 【豆趣留聲】【音樂配方】小狗圓舞曲濾掛咖啡分享包(每包10入... 2% 松果購物

$8490 SONY 戶外無線藍芽喇叭 GTK-PG10 公司貨 可連接... 7% 東森購物

$220 動物也瘋狂 朝隈俊男的Animal Life 1.5% 蝦皮商城

$510 H566 kikimmy 聲光音樂學習手機【德芳保健藥妝】 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$800 [Amy & Brian]益生菌咖啡 品味組合 (中烘+深烘... 1.5% 蝦皮商城

$450 炁道(瑜伽與密宗) 1.5% 蝦皮商城

$3300 檯燈★陶瓷工藝 放鬆心靈 布罩檯燈 單燈✦燈具燈飾專業首選✦... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$209 【書寶二手書T1／心靈成長_NFV】思考致富聖經_陳麗芳, ... 3% 台灣樂天市場

$799 舒適寬版上衣-草綠 110621-440 1.5% 蝦皮商城

$2880 MoriMori LED 藍牙音響燈 多功能LED燈 小夜燈... 1.5% 蝦皮商城