壓力卸不了都快要抑鬱！公開編輯4個每晚減壓方法，一覺睡天光沒問題！

現代人每日壓力都快要到頂了，要逼著放鬆神經也不是一件輕鬆事，小編每日又是怎樣去抗壓？除了每天看看綜藝調解心情，也會特別選用薰衣草產品來鬆弛一下。

為什麼千百種植物之中要選擇薰衣草？這不是因為名字漂亮，又或是甜蜜的花語（期待愛情降臨的美好祝福的寓意），而是薰衣草能夠有降低身體的血壓，幫忙睡眠的功效。在日常的忙亂中，薰衣草可以讓你平穩心情，有抗抑鬱、放鬆神經的功效～所以不選薰衣草可不行啊！

小編睡前的狀況大公開，最近最愛用的薰衣草用品以及提高心情的方法，大家也來試試看吧～。

1. 薰衣草芳香洗澡

洗澡的溫度配合香氣也是有效讓你放鬆，Avalon Organics芳香有機身體洗護系列，就加入薰衣草精油，在洗澡的時候也能由頭到腳紓緩壓力，放鬆神經。

2. 泡腳放鬆身體好

泡腳可以放鬆身心，而且還能名促進血液循環，調理內分泌系統，對新陳代謝也有大大的幫助。大家在泡腳的時候也要小心，因為時間不能太長，最好控制在15－20分鐘，泡的時候要計時哦！

3. 看綜藝笑笑又一天

每日笑多一點可以分泌腦內嗎啡，趕走憂鬱。所以平常我都會找尋各樣的綜藝節目來讓自己笑多點，順便也可以與時並進，看看有甚麼新的網絡詞可用～（告訴你，走花路，打Call⋯這些都是從節目學的！）你們最近有哪些好看的節目可推薦呢？ 

 4.  戴上熱敷眼罩睡得香

熱敷雙眼可以消除眼睛疲勞，對於一整天對著電腦打稿的我就好需要用上這恩物啊！在特別累的晚上，用上熱敷眼罩不但疲憊感立刻消，我還發現隔天起床都沒有眼腫咧～

photo：Tagsis／Pinterest

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