每個月都痛到沒了半條命！月經保養大公開，M痛、血量少、日子不準通通不再出現〜

月經可說是對女孩子非常重要的，每月準時來適當血量的月經能維持一個好的身子狀態，相反月經不調、少血量、經痛等症狀，反映出SIS的身體正處於不良的階段！如果放置這些問題不理，隨時會影響子宮的運作和受孕能力，所以SIS不能輕視月經不調的問題，記下以下月經保養小重點，從徹底解決問題養出好身子〜

1.月經來時要忌口

生冷食物絕對吃不得，咖啡和濃茶也不要在月經來時喝了〜

2. 不要做劇烈運動

劇烈運動會增加容易引起出血量改變的機會，婦科病感染的機會率也大大提升〜

3.保持心境開朗

月經來時盡量令自己保持心境開朗，生氣只會讓自己皮膚長斑和長痘痘〜

4.多吃對女生好的食物 

適量攝取對女生好的食物，例如紅栆可以補氣補血、蜂蜜可以延緩衰老、花生有助軟化血管、紅豆能呵護心臟等等〜

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