吃素真的好嗎？減肥、美肌、調淡口味只靠吃素可能會傷身！吃素前要注意這5點〜

吃素可說是近幾年越來越流行的飲食模式，亦越趨年輕化！很多年輕人為了改善健康都會吃素來代替餐餐大魚大肉的不良飲食，或是認為吃素能有助減肥、美肌就亂吃素，事實上盲目吃素都不是好的事情反而會更傷害身體，SIS們來一起了解吃素前的重要4樣事情吧〜

1. 任何人都適合吃素？

吃素並不是任何人都適合的！對營養有特別需求的人或是有特殊病患的人都不應該吃素，如果健康上沒問題的人吃素是要注意所攝取的營養〜

2. 吃素等於「不吃肉」？

吃素也有分很多種的，有些人是嚴格的素食者真的不吃與肉食動物相關的食物，相反半素食者就會比較彈性的，亦有肉類中只吃魚的素食者和不吃肉但可以喝牛奶／蛋類的素食者〜

3.長期吃素一定能減肥？

減肥的重點是攝取多少食物熱量，如果吃熱量較高的素食都可以致胖的，所以想減肥的SIS要多注意食物的熱量了〜

4.吃素能降三高？

是否可以降三高就要視乎烹調時有沒有下大量的調味料和油份，如果下大量的調味料和油份的素食也是不能降三高的〜

Photo: pinterest

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