在忙碌的都市生活中要抽空做運動都不是容易之事,工作、課業都佔了各位SIS的大部分時間但不做運動對身體也不健康,怎麼辦才好呢?其實只要我們善用一些生活習慣去幫助我們做運動,就可以彌補平時我們沒時間做運動這個缺點,學會這幾個在生活習慣中運動的小技巧對我們身體更加有益健康,而且促進我們的血液循環皮膚都會靚一點順道又可以減肥,百利而無一害〜
1.行樓梯來代替乘扶手電梯,是有效的大腿和臀部肌肉訓練而且有助瘦腿喔〜
坐姿正確都能幫助新陳代謝〜
2.要常常提醒自己不要「撓腳」座!無論工作時或看電視都將身體坐直〜
3.提高行路速度,加強血液循環〜行路是最佳的帶氧運動〜早上花一點時間行路可減走我們身體多餘脂肪,不過要堅持才行!
4.飯前喝一杯水,防止飲食過量〜
5.乘車的時候盡量選擇站立〜坐下來會失去了瘦身的機會喔!
SIS想要有健康美麗的體態,就要改改我們的生活小習慣呀!
Photo: Pinterest
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