相信大家都知道韓國女星李聖經是誰吧~除了她的樣子美得令人驚嘆,她的模特兒身材不止S型,而且還很均勻纖瘦!就算是女生也覺得她很完美啊~
不節食
如果是以節食的方法減肥的話,代表你一輩子都要吃這個份量才可以維持現有的纖瘦身材,否則非常容易反彈!一旦多吃就會覺得自己開始復胖了~
宵夜可以吃
高熱量的食物當然要避免,平時的方法就是少吃高熱量的食物,盡量多菜少肉!肚子餓的時候可以吃少許食物,因為餓肚子的時候不吃宵夜會睡不著,吃麥片就是你的最佳選擇,含有豐富的纖維,只要吃少量就可以有持久的飽肚感覺!
適量運動
不多不少也要做少少運動才可以減肥!除了靠飲食之外,亦會做重量訓練來訓練肌肉線條,可以到樓下跑步,踏單車,游泳~都可以令身型更好看!
圖片來源:pinterest
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