不用節食照吃宵夜的減肥大法？李聖經的3個減肥秘訣，完全是史上最舒服的減肥方法！

相信大家都知道韓國女星李聖經是誰吧～除了她的樣子美得令人驚嘆，她的模特兒身材不止S型，而且還很均勻纖瘦！就算是女生也覺得她很完美啊～

不節食

如果是以節食的方法減肥的話，代表你一輩子都要吃這個份量才可以維持現有的纖瘦身材，否則非常容易反彈！一旦多吃就會覺得自己開始復胖了～

宵夜可以吃

高熱量的食物當然要避免，平時的方法就是少吃高熱量的食物，盡量多菜少肉！肚子餓的時候可以吃少許食物，因為餓肚子的時候不吃宵夜會睡不著，吃麥片就是你的最佳選擇，含有豐富的纖維，只要吃少量就可以有持久的飽肚感覺！

適量運動

不多不少也要做少少運動才可以減肥！除了靠飲食之外，亦會做重量訓練來訓練肌肉線條，可以到樓下跑步，踏單車，游泳～都可以令身型更好看！

圖片來源：pinterest

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