絕對不能碰！生理期不能碰的食物要知道，不然M痛、月事不準、血量過多找上門〜

生理期可說是女生最要小心保養的時間，如果SIS在這段時間隨便亂吃食物，生理痛、血量少等問題會找上門，不想這樣SIS就要知道有甚麼食物不要在生理期間吃了〜

1. 含咖啡因的食物會促使乳房漲痛，情緒出現焦慮不安，所以盡可能不要吃有咖啡因的食物〜

2. 巧克力會令情緒不穩的同時，會流失體內的維生素B〜

3. 酒精要戒掉！生理期間喝太多酒會造成情緒激動及身體新陳代謝的進行〜

4. 生理痛期間吃太多高脂食物會令消耗身體內的礦物質〜

5. 田螺和螃蟹等海鮮屬於寒涼食物，能加劇生理痛的問題〜

6. 不要喝太多綠茶！綠茶裡含有高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，令SIS在生理期間身體流失大量的鐵質〜

7. 辛辣食物會影響血管擴張，有機會讓血量變得更多和提前月事〜

8. 冷飲對生理期有很大的影響，若果SIS身體寒氣太多，就會出現血塊甚至少血量，自然會產生M痛〜

Photo: pinterest

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