每天晚上總是餓！當所有的店都關了，還好還有24小時開著的便利商店，能買宵夜！而且便利商店的食物都超好吃的~但其實這就是你發胖的原因，什麼都可以選，但這這些東西絕對不能吃！因為它們就是致肥的來源！
1. 漢堡跟三文治
漢堡跟三文治的糖份和油份驚人，而且裡面還有肉和充滿了滿滿的美乃滋，但欠缺蔬菜！因此在晚上最好不要吃這種高熱量，高脂肪和高碳水化合物的食物啊！
2. 甜點
如果你是因為餓才要吃宵夜，那麼就不要選甜點啊！因為它們可是要吃很多的份量才會讓你有飽足的感覺，而且說小小的一件，但熱量都很高，千萬別碰啊！
3. 肉類
烤肉、漢堡等以肉類為食材的便當是超商的人氣商品，但大多使用肥肉多的部位，而且還是加工肉，因此超商裡的加工肉類都不要選哦！
4. 你的選擇
即使不選上面3樣，你選是有很多選擇啊！只要多選青菜多的商品，沙拉。飯糰挑選沒有美乃滋和肉類的，關東煮中的白蘿蔔、蒟蒻、昆布都很健康啊！
photo: weheartit
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