每天都有便便是最好的,可以把堆積在腸道的東西排出來,不會積在身體!但是身邊總有一、兩個朋友經常說自己便便不暢順或是沒有便便,如果sis也有這樣的問題,可以多吃以下4種食物,可以幫助去便便喔~
1:泡菜
泡菜也能幫助便便?對喔~ 原來在泡菜發酵的過程中會產生乳酸桿菌,乳酸菌可以有助預防便秘。而且泡菜還含中多種維生素和礦物質,對身體不錯的喔~
2:香菇
香菇是一種纖維非常豐富的食物,可以促進腸胃蠕動,有助排便。女生平時可以多吃一點,有助防止便秘啊!
3:海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,可以促進腸道蠕動,把廢物排出,而且更可以洗刷腸道喔~
4:火龍果
火龍果含有很高的纖維量和維生素,可以有效排毒,更是減肥人士的恩物。而且火龍果還有滑腸功效。
Photo: Pinterest
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