纖纖玉腿最誘人！穿短褲前的瘦腿攻略，齊來K.O.肉肉腿、肌肉腿喔〜

夏天的季節就是大展美腿的好季節，不過在真正穿上短褲短裙前，SIS會不會先瘦一瘦腿嗎？其實小腿粗壯由幾個可能性組成，有可能是天生小腿基因比較發達、後天肥胖也會令小腿變得粗壯、過度使用小腿肌肉，或是整天穿高跟鞋也會令小腿變粗！SIS想要令粗小腿變成纖纖玉腿，就不要犯下一些令小腿粗的禁忌〜

在飲食方面，SIS盡量維持清淡飲食，不要常常吃高熱量食物和垃垃圾食品〜

在運動方面，SIS可以從跑步開始改善，慢跑是一個瘦小腿的好方法，其次游泳、踏腳踏車也是好的瘦腿運動喔！如果有空閒時間SIS可以多為小腿按摩和拉筋，讓小腿血氣循環得更好〜

生活方面，SIS不要整天穿上高跟鞋多讓小腿放鬆，還有座姿不好和走路不正確也會讓小腿變粗，提醒自己不要翘二郎腿，平時走路腳尖向前才正確〜

Photo: weheartit/ pinterest

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