真人真事！每天喝4公升水3星期後~皮膚和身材都起了超大變化！

我們都知通一天喝8杯水對我們身體好，但對於想要減肥的你來說，一杯8杯水可能不足夠呢！美國一個作家 Jenny Sugar，決定親身嘗試，一天喝4公升的水，結果發現得到以下的好處呢！

1. 皮膚變好了

她在實行喝4公升的水的計劃前的皮膚狀況並不好，常常長痘痘，這是因為奶製品以及糖份造成這樣的的狀況，但3星期過後，她的皮膚狀況很明顯地改善了許多。

2. 小腹不再突出

慢慢地，小腹不再突出，腰線都回來了！即使沒有改變我任何的飲食習慣，便秘的問題得到了改善，一直減不掉的小肚肚也消失了！

3. 減低食慾

以前總是常常覺得餓，有吃零食的衝動，攝取大量的水分後，發現真的能夠減低食慾，晚餐後只喝水就不會再覺得餓！而早上起床後馬上喝大量的水，也沒那麼快覺得餓，能夠成功減低飢餓感。

4. 達到減重的效果

最重要是，體重也起了明顯的變化！達到減重的效果~脂肪比例也下降！因此想要減重的女生們，記得要多喝水，嘗試一天喝4公升的水吧！

photo: weheartit

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