女生必學！「5招幫助舒緩經痛」不用每月來大姨媽時都痛到要命！

看到有些女生每月來經期時都痛得叫苦連天，甚至嘔吐，真的好辛苦！每次經痛時都問自己：為什麼我是女生！真的很討厭！經常都被經痛困擾的女生，快學以下5招幫助舒緩經痛，下次來大姨媽時不用再痛得要命！

1：少喝凍飲

在夏天喝凍的飲料，吃生冷的食物，真的很爽！但是這些食物都是屬於寒涼的東西，吃得多會容易造成經痛，所以常常經痛的女生，要盡量少吃喔！

2：少穿緊身褲或短裙

穿緊身褲時容易把血管受壓，影響血液循環。另外短裙和短褲容易把寒氣入侵，造成宮寒，引起經痛加劇。所以女生要少穿短裙短褲，有助減少經痛的機會。而且來經時，應穿一些鬆身的長褲，再加上熱敷，可以舒緩經痛。

3：食用黑糖

在中醫的角度，黑糖可以有止痛、活血化瘀和排出瘀血的效用。所以多喝黑糖，可以有助月經順暢，舒緩不適。

4：做運動

每日做半小時的伸展運動，可以促進血液循環，令經血排出時更暢順。

5：少喝咖啡

不少女生都愛喝咖啡，原來咖啡也會影響經痛。在咖啡當中的咖啡因，會加劇子宮收縮，令到來經的時候會加劇經痛！所以一直受經痛困擾的女生，要少喝啊！

Photo: Pinterest

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