小腿粗想露都沒自信！「睡前2個動作」送別又粗又壯肉肉的天殘腳！

有的人明明就不胖，但是小腿就是粗粗的；上班長期坐在辦公室，小粗腿也默默就跟著來～但又一直怕做運動會有甲組甲？其實還有其他方法瘦下來！

STEP1. L型坐姿，頭部為向後傾

建議在地上鋪上瑜珈墊，不然地板太硬太冷了，容易受傷！將雙腳輕鬆放直、雙手放在屁股後方，大約離2.5個手掌長，腳趾向上，接著頭稍稍的往後，同時吸氣，停留10秒後再回到原位放鬆、吐氣，來回5次～

STEP2. 左右旋轉腳踝

source：curet.jp

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