有些女生每次「大姨媽」來探訪時,總是痛到要命!身為女生的小編,也為她們心疼!原來有些食物在來經時要盡量不要吃,否則會讓經痛可能會更嚴重!以下4種食物,經期時要忍口忍口啊!
1:西瓜
夏天吃一口西瓜可以很涼快,很爽!但是經期來時要少吃喔~西瓜屬於一種非常寒涼的食物,很容易讓經血結塊,難以排出來,因而造成經痛!所以在「大姨媽」來的時候,要少吃啊!
2:巧克力
大部份的巧克力糖份都比較多,如果在經期時過量攝取甜食或糖份會造成血糖飆高,影響體內的荷爾蒙平衡,很容易加劇經痛。
3:有咖啡因的飲品
有營養師建議在月經時不要喝過量的咖啡。因為喝過量的話,會令情緒變差,容易焦慮易怒和乳房脹痛,影響經血排出。
4:汽水
來經時因為血液大量流失,所以要補充身體內的鐵質。但汽水含有磷酸鹽,會令鐵質難以吸收!而且汽水屬於高糖食物,在來經時吃太多高糖東西,很容易影響情緒及精神。
各位sis,,其實每月的經期也只有5-6天,忍口幾天對身體有好處喔!
Photo: Pinterest
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
延伸閱讀
小編推薦
- 姐我就是不會胖!瘦女孩的4大「吃不胖」秘密,原來不用節食這麼辛苦~
- 臉贊女生的彩妝秘密~畫出紅潤的Ulzzang唇妝,這小心機女生一定要學~
- 手殘女也能輕鬆駕馭的「美美噠自然捲髮」~不花錢到髮廊也能弄出女神氣質!
- 做到五件以上才算好閨蜜!好姐妹就是比男友還要親的人,沒有男友也不能沒有她啦~
- 正確的卸妝洗臉基本功~不要用蠻力就覺得乾淨啊,按摩才是皇道!
- 手腳都很瘦了,就是減不了那個大肚子!不用做運動也能讓肥肉消失的4個秘訣~
- 女生必看妝容禁忌Top 5~ 搞不好「愈化愈老」童顏都要變大媽咯~
- 「真正好朋友不會因你成功而嫉妒」你有真正的好朋友嗎?感恩生命中的小確幸們~
- 不用給錢去做GYM!在家裡也可擊退全身脂肪,1個小動作就可以跟肉肉說再見!
- 抹茶季要開跑了哦~就在便利店就買得到了,抹茶洋芋片是必買無誤吧!
- 讓臉型決定「瀏海」的剪法,盤點7種臉型適合的瀏海造型~假小臉造型就靠它了!
- 小男孩風當然是穿球鞋!6款粉藍色系Sneakers,現在再看都仍然心動!
- 閨蜜可能默默討厭你!即使再親密也不可做的6件事,大家小心踩雷啊~
- 「1星期編髮點子」每一天以不同造型示人!簡單自然又好看~氣質女GET!
- 「不完美女生」更有異性緣!做自己的4個好處⋯男生也會更有勇氣親近你
- 讓頭髮打結又乾旱的致命原因!6個超NG動作,可是我天天都在做啊!
- 適合女孩的療癒感「迷你紋身」~好看又能低调藏起來,文青氣息UP!
- 就算有緣份
- 就算皮膚再白淨都沒用了,一顆痘痘就毀全臉!3個去印法,自己DIY還原好肌膚
- 還以為是花呢,原來是冰淇淋啊?男朋友我要這個~送給我絕對愛死你了!