經痛可能就是這樣來「4種經期要少碰的食物」女生要忍口啊！

有些女生每次「大姨媽」來探訪時，總是痛到要命！身為女生的小編，也為她們心疼！原來有些食物在來經時要盡量不要吃，否則會讓經痛可能會更嚴重！以下4種食物，經期時要忍口忍口啊！

1：西瓜

夏天吃一口西瓜可以很涼快，很爽！但是經期來時要少吃喔～西瓜屬於一種非常寒涼的食物，很容易讓經血結塊，難以排出來，因而造成經痛！所以在「大姨媽」來的時候，要少吃啊！

2：巧克力

大部份的巧克力糖份都比較多，如果在經期時過量攝取甜食或糖份會造成血糖飆高，影響體內的荷爾蒙平衡，很容易加劇經痛。

3：有咖啡因的飲品

有營養師建議在月經時不要喝過量的咖啡。因為喝過量的話，會令情緒變差，容易焦慮易怒和乳房脹痛，影響經血排出。

4：汽水

來經時因為血液大量流失，所以要補充身體內的鐵質。但汽水含有磷酸鹽，會令鐵質難以吸收！而且汽水屬於高糖食物，在來經時吃太多高糖東西，很容易影響情緒及精神。

各位sis，，其實每月的經期也只有5－6天，忍口幾天對身體有好處喔！

Photo: Pinterest

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