現代的年輕人不少都超晚睡覺,甚至經常通頂,只睡兩、三個小時就去上班、上學,大家好像都是「少睡精英」!其實經常熬夜不但影響sis最注重的皮膚健康,還會影響身體的健康啊!女生們快點看看以下3個晚睡的壞處,然後今晚就立刻早點上床去睡覺吧~
1:破壞免疫系統
長期捱夜,人的生理時鐘就會受到影響。而且經常睡眠不足,不做運動,更會增加膽固醇及血糖上升的風險,增加有心血管毛病的機會。女生不想經常生病,就要乖乖喔!
2:記憶力減弱
正常的情況來說人的交感神經應該要在晚上休息,早上才運作。但晚睡的人讓交感神經在晚上也保持興奮,所以到了白天就會沒精神,注意力不足,頭昏昏和記憶力下降!
3:肥胖
很多人都不知道原來晚睡會變胖~ 小編告訴大家晚睡真的也會容易變胖喔!睡眠的時數減少,抑制食慾的荷爾蒙就會解底,因而促進了食慾的飢餓素。所以睡得少,會使人胃口大增,越吃越多,所以就有可能造成肥胖啦~
photo:pinterest
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