「經常晚睡會有機會變胖！」快點看看3個晚睡壞處！sis今晚就乖乖早點上床睡吧！

現代的年輕人不少都超晚睡覺，甚至經常通頂，只睡兩、三個小時就去上班、上學，大家好像都是「少睡精英」！其實經常熬夜不但影響sis最注重的皮膚健康，還會影響身體的健康啊！女生們快點看看以下3個晚睡的壞處，然後今晚就立刻早點上床去睡覺吧～

1：破壞免疫系統

長期捱夜，人的生理時鐘就會受到影響。而且經常睡眠不足，不做運動，更會增加膽固醇及血糖上升的風險，增加有心血管毛病的機會。女生不想經常生病，就要乖乖喔！

2：記憶力減弱

正常的情況來說人的交感神經應該要在晚上休息，早上才運作。但晚睡的人讓交感神經在晚上也保持興奮，所以到了白天就會沒精神，注意力不足，頭昏昏和記憶力下降！

3：肥胖

很多人都不知道原來晚睡會變胖～ 小編告訴大家晚睡真的也會容易變胖喔！睡眠的時數減少，抑制食慾的荷爾蒙就會解底，因而促進了食慾的飢餓素。所以睡得少，會使人胃口大增，越吃越多，所以就有可能造成肥胖啦～

photo：pinterest

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