越吃越瘦！吃貨一定要知道這７種組合～吃對了一個月輕鬆瘦下３ＫＧ！

大家印象中吃東西是會吸收脂肪，是會造成肥胖！但是有幾種食物配搭起來是有助脂肪燃燒，吃貨ＳＩＳ不用害怕因為減肥而沒有口福啦～只要食物搭配得宜，除了低脂外，還可以幫助促進消化，愈吃愈瘦也不是沒有可能哦～

蔬菜＋雞蛋 

雞蛋能促進類胡蘿蔔素吸收，這種物質不僅能夠防止發胖，還能保護視力、防止癌症、滋潤皮膚。吃蔬菜沙拉的時候可以不妨配上一隻水煮蛋，會更有營養哦～

鮪魚＋薑

鮪魚中的Omega-3則能防止腹部脂肪堆積，薑能夠促進消化、燃燒脂肪、對抗炎症，這個組合對抗腰部的肉肉是最好的！

牛油果＋菠菜

這兩種食物分別都可以抑制食慾，牛油果可以降膽固醇，而且含有豐富的維他命B、E～而且菠菜可以令人有飽腹感，但熱量卻很低！這樣的組合當然能讓體重越來越輕～

玉米＋豆類

ＳＩＳ不能為了減肥而令身體缺少某種營養！玉米中的澱粉容易消化，豆類含有蛋白質和纖維，兩種東西一起吃就可以低熱量的補充減肥過程中消耗的熱量和葡萄糖～

蜜瓜＋葡萄：

瓜類十分利尿，排出毒素後可以有助消除水腫，令血液循環得較快！加上葡萄中含有花青素，可以減少脂肪形成～

雞肉＋辣椒

辣椒可以加速身體血液循環，而且可以增加脂肪燃燒的速度，雞肉建增不要吃雞皮和只吃雞胸，比較健康和低脂～

馬鈴薯＋黑胡椒：

馬鈴薯纖維質含量很高，能夠消除水腫，幫助身體代謝鉀，不過不要多吃，因為很多澱粉質，吃太多會胖！而胡椒中的胡椒鹼能夠防止形成脂肪～

當中不少食物都不是難吃的！所以連小編這個挑吃的人都可以輕鬆按照餐單吃哦！

圖片來源:Pinterest

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