5個瘦身動作，讓你在家輕鬆跟著做~在這個夏日把肉肉都減掉吧！

想要在夏天穿起泳裝示人，身材變好，不做運動可是不可能哦！跟著健身教練Rachel，學會5個瘦身動作，在這個夏日把肉肉都減掉吧！

1. 弓箭步

2. 爬行跳

3. 打拳式

4. 伏地碰腳

5. 提臀

只要每天選3個動作跟著做，一星期就能看到成果了~

photo: instagram@hotpilateschick

$249 【現貨】米蘭絲襪 MILANE 夜寢大腿進階加強睡眠襪套 2... 1.5% 蝦皮商城

$579 【Schick舒適】水次元5修整造型刀架 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$300 愛妻瘦身便當：貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定，好吃、不胖、吸睛... 1% PChome 24h購物

$289 【Schick舒適】水次元5刀架 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$679 【Schick舒適】水次元5Premium 敏感肌用刮鬍刀片... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$139 果凍繩台灣製造!!4環型.拉力繩彈力繩阻力帶.擴胸器訓練繩J... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$315 漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！：改造體態、體脂下修的... 2% 城邦讀書花園

$220 【Schick舒適】烏爪潤滑刀片 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$220 運動護具 護腕男女健身啞鈴羽毛球排球籃球網球裝備護手腕扭傷 ... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$605 運動護具 護肩健身單肩羽毛球籃球護肩透氣護肩帶男 - 古梵希 0.5% Yahoo奇摩超級商城