當你發現身邊的朋友們是吃盡天下美食也不肥的體質,SIS們是不是很羨慕呢?當自己每吃進一口,就會在計算著會不會吃太多、又長肉了怎麼辦才好呢?如果你有著這樣的想法,那麼SIS是時候動起來把肉甩掉,保持著美好身段!SIS不妨參考著台灣女星嚴立婷的減肥法,她就算產下了二胎,靠著運動和飲食在5個月瘦下10公斤〜
SIS要知道真的想把肉肉的身體瘦下來不可以只靠捱餓、節食的極端方法,運動和飲食控制才是最有效的辦法!嚴立婷在代言活動上分享自己是靠把晚餐提前至5、6點吃,而且要多攝取膳食纖維,再加上每天在家做適當的重訓運動,才成功把身體瘦下來〜
就算是吃重口味的食物,身材也不會反彈喔!
那麼在晚上的時候肚子餓怎算好?嚴立婷說自己會喝水來騙過飢餓感,久而久之也慣了不再會想吃其他東西!她還說道要瘦不只要早吃,早睡也是很重要的,大概在晚上8、9時就寢,保持早睡早吃的規律,讓她在5個月瘦下10公斤!
想瘦身的SIS絕對可以跟著嚴立婷這甩肉瘦身法,一點也不需要節食捱餓,健健康康地把小蠻腰找回來〜
Photo: IGlove_mytwbaby
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