穿上熱褲前「整一整形」！1個step把礙眼的O型腿趕走，重拾美腿線條〜

很多女孩子為了減肥、瘦小腿也會選擇跑步，不過不知SIS你知不知道跑步姿勢錯了反而會令腿部線條變得粗，SIS不想瘦腿效果適得其反，不如試試每晚花一分鐘練一個瘦腿動作，會比跑步來得更有效，而且還是「O型腿的救星」呢！

這個躺著交叉向天抬高的動作是由日本知名健身教練佐久間健一提出，能有效地改善下半身肥胖的煩惱，持之而行地練著就能趕在夏天以漂亮腿型穿上熱褲身也不尷尬！

Step 1：把雙腳腳踝交叉叠著，膝蓋向外張開〜

*SIS切記將膝蓋貼得太近，否則不能刺激部臀肌肉，改善不了下半身*

Step 2：當姿勢正確地放好，下一步就是把大腿抬離地面維掛6秒，再重複整組動作10次〜

Source: healthylives

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