這樣吃不做胖女孩也不行！早餐絕對不能碰這些NG食物，長肉又影響健康〜

早餐是開啟每一天動力的第一步，靠早餐的熱量來刺激身體的新陳代謝，所以SIS記得不要不吃早餐就工作！那麼要選擇甚麼做每天的第一餐才好，基本上很多食物都可以食，但要減肥的SIS就千萬不要碰這三款食物，否則很容易發胖〜

▼油炸食物

早餐吃油炸食物絕對是過份油膩，令你吸收過多的熱量和油脂，也是長胖的重要原因之一！

▼零食作早餐

大部分零食都是加工的食物，滿滿的調味和味精，讓你攝入很多不需要的熱量，也不會有飽腹感，所以早餐不要吃零食！

泡麵的卡路里很高！SIS你要知道吃一個泡麵等於2碗飯的熱量，要將它消耗掉也需要很大的運動量，所以就算肚餓也盡量不要吃太多泡麵〜

Photo: pinterets

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