夏天已經到了~又是時候穿上短袖和背心的季節啦!大家在過去的冬天有好好的減肥嗎?小編不止減不了,還覺得自己肥了很多!完蛋啦~所以現在起就要吃得清淡一點,不要大魚大肉,再加上可以幫助減肥的飲食~很快就可以回復纖瘦的身型啦~
柳橙
大家都知道柳橙含有豐富的維生素C,而且其中的纖維有助清腸通便,令大家排便暢通,保持腸道健康排出身體的毒素才可以避免肥胖!
蜂蜜
蜂蜜中的脂肪酸,維生素與礦物質,都是可以促進腸胃蠕動,排出體內毒素減少便秘的情況,每天早上飲一杯蜂蜜水有助令身體變得更健康哦!而且減少造成脂肪的堆積~
燕麥
燕麥中含有可溶性纖維與不溶性纖維,可以幫助吸收膽固醇!減低心血壓~維生素B群、維生素E、葉酸、泛酸等,能改善血液循環,促進新陳代謝,減少體內廢物堆積!
蘋果
蘋果中含有的果膠,能促進排便與防止動脈硬化,不過水果總是有果糖的成份,一天不要吃過量,不然會引起糖尿病!一天最多只可以吃一個,有效防止肥胖,並增加血色素,使皮膚細膩~
芹菜
雖然芹菜的味道不是人人都喜歡,不過芹菜卻是一種很健康的蔬菜~可以幫助降血壓,對抗水腫型肥胖!也可以增加飽足感~減肥人士的恩物啊~
其實減肥都不是難事啊!
圖片來源:Pinterest
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