放假的感覺超好的,所以把小肚子都養得肉肉,而且又大又圓!sis快點趁著開學前,努力減掉小肚子吧~
1:平躺45度提腿
先把整個身體平躺在地下,然後45度提腿,每次做15下,做3組!
2:提腿畫圈圈
先平躺在地下,然後雙腿離地,在空中畫圈圈。每次做15秒,做3組!
3:雙腿左右交替
平躺在地下,然後雙腿離地,左右交替。每次做15下,做3組!
4:整個人向上拉起
身體平躺在地上,然後雙手和雙腿同時向上,手腳盡量貼近。每次做15下,做3組!
以上動作可以有效減去小肚子,sis快點在家做喔~
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