紅色警報！女生每月都痛得要命！不想次次都叫苦連天，快學3招幫助舒緩經痛的小方法！

女生兩大辛苦事，第一是生小孩，第二絕對是經痛！有些女生很少經痛，小編真的超級羨慕她們。但是有些女生卻次次來經時都很痛，真的挺辛苦的！3招舒緩經痛的小方法，sis快學啊！

1：不要經常喝凍飲

炎炎的夏天，不少女生都超愛喝凍的飲料，吃生冷的食物。沒錯，這樣絕對很爽！但是這些食物都是屬於寒涼的東西，吃得多會容易造成經痛。所以經常經痛的女生，不想下次再痛得要命，就要盡量少吃喔！

2：不要常常穿短裙和短褲

有些女生無論是夏天還是冬天，都愛穿短裙和短褲，但是把雙腿露出來很容易將寒氣入侵，造成宮寒，令到經痛會加劇！所以女生要少穿短裙和短褲，特別是冬天的時候，可以有助減少經痛的機會。

3：多做伸展運動

女生每日做半小時的伸展運動，不但可以有助減肥，還可以促進身體的血液循環。來經的時候，經血排出時就可以更暢順，經痛就沒那麼痛喔～

女生如果太痛的話就要去找醫生檢查檢查喔～

Photo：pinterest

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