中秋時分吃柚子,小心誤入減肥陷阱~這樣吃體重不減反增喔!

女生集合302019-08-19 18:22

中秋節又快到了,說到中秋節怎麼能不吃柚子呢?以前小編總是聽爸媽說,吃柚子可以順腸,適合便秘的人吃,還以為水果吃多對身體好還能讓排便順利,一兼二顧,結果沒想到柚子竟然不能吃多!所以喜歡吃柚子的 SIS 們注意囉,可要適量不能吃太多,以免肥胖找上你喔!

大家都覺得水果只要多吃就對身體好,殊不知水果也是要看熱量的!有些水果含糖量高,不知不覺你就會攝取過多糖分。

柚子本身雖然含有許多維生素及纖維,對身體有益也可以讓腸胃蠕動更加快速,但是它本身含糖量極高,一顆柚子熱量就有五百卡以上!通常成年女性一天可以攝取的熱量大約一千五百大卡,這樣一顆吃下肚就佔了一天的三分之一,可見熱量有多高!

看到這邊 SIS 們也不要以後都不敢吃柚子,其實柚子還是有它的營養價值,可以順腸、抗氧化、促進新陳代謝跟代謝身體廢物,只要一天抓好熱量,不要吃超過半顆,還是可以好好的達到攝取營養的目的,也能維持身材喔!

source:pinterest


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