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炸豬排、薯條很誘人,吃得多會很累事!減油飲食小tips,怎吃也不會發胖〜

女生集合307

發佈時間: 2019-08-19 18:28

更新時間: 2019-08-19 18:28

「外出的食物總是最誘人!」這句說話也不是毫沒道理的,有時候看到炸豬排、薯條、甜甜圈等這些油炸食物真的會忍不著口吃很多,不自覺又與減肥的路上又遠離一大步!難道要減肥真的不可以吃油膩的食物嗎?這不一定〜SIS只要在吃油膩食物時加入這些小技巧,就不會吃太多油膩的食物而發胖喔〜

1. 多吃生菜/高麗菜

在吃油膩的食物時可以多吃高麗菜增加一餐的膳食纖維,能抑制脂肪吸收〜

2. 不要只吃油炸食物

想吃油炸食物的時候,記得要配合食其他的食物來抑制油脂,例如含有大量膳食纖維的食物〜

3. 自家油炸食物時用有機天然油最好

想在家炸食物時選用有機天然的油會比其他的油來得更好,減少對身體的負面影響〜

4. 在油炸食物上曬上檸檬汁

檸檬汁可以幫助解油膩感,更把油肥吸收掉喔〜


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