「大姨媽」又來！每月痛一痛甚麼事也做不了〜多為這幾個地方按摩不再月事痛痛！

生理期可說是女生最要小心保養的時間，如果SIS在這段時間隨便亂吃食物，生理痛、血量少等問題會找上門，不想這樣SIS就要知道有甚麼食物不要在生理期間吃了，而且要多多為這幾個地方多按摩才會令生理痛減低喔！

▼含咖啡因的食物會促使乳房漲痛，情緒出現焦慮不安，所以盡可能不要吃有咖啡因的食物〜

▼酒精要戒掉！生理期間喝太多酒會造成情緒激動及身體新陳代謝的進行〜

▼而在按摩方面，SIS在閒時多揉小腹可以減輕經痛帶來的不適，例如每次用手掌順著順時針方向搓揉小腹3至5分鐘！第二個地方是在腰部兩側至背部用點壓的方式在按摩，每次大概按摩1至2分鐘便可以了〜

Photo: pinterest

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