中秋節剛過了,sis你們有吃到月餅嗎?知道嗎,一個月餅差不多等於3碗米飯啊!超肥耶~ 過節吃太多了,sis快點做小運動把肚子減去啊~ 3個減小肚子的運動,別懶惰喔~
以下動作每組做15下,每次做3組啊!sis要加油喔~
1:女生先平躺在地下,然後腰部用力微微向上。下半身先一隻腿向上,另一隻腿伸直,來回做。
2:把身體平躺在地下,然後雙手放在地下,雙腿提起,上下擺動。
3:身體也是同樣平躺在地下,然後雙腿提起成90度,來回做。
要變成小蠻腰,女生要堅持每天都做啊!效果才會出現啊~
photo:pinterest
查看原始文章
LINE購物 商品推薦|比價 賺點 一站就購!
小編推薦
- 隨意撥動頭髮都能營造自然感~15款「外國人感」髮型,我都收藏好髮型照了!
- 沒錢去健身房,家裡的沙發就是你的健身好搭檔啊~7招讓你美腿重現吧!
- 人生絕不能錯過的2個「粉紅色景點」趁著複活節去潮勝一下吧~
- 單一的choker頸飾已經OUT咯,加入層次更顯個性~輕鬆穿出超模FU!
- 公主病其實沒那麼討厭!4個比公主病更嚴重的女生特質,沒有桃花運是有原因的啊~
- 做出屬於你的旅遊書!旅行不能就這樣完結,旅人手帳跟著教學也能設計出美美的!
- 來又煩不來更煩~經前症候群總讓人心情低落,「4個小提案」可以減低不適喔!
- 快點抱緊錢包!超燒的8款不同風格手機殼完全是來搶錢,用了很久的手機殼終於可以換啦~
- 除了內彎沒別的嗎?韓國正流行的3個短髮捲度,下次就換個捲度吧!
- 不要給他騙倒!身邊的他可能是渣男,有這4個行為,就趕快甩了他吧!
- 花開的季節來了,浪漫唯美的紫藤花,台灣也有哦~還有可愛的摩艾像在附近呢!
- 油眼女生眼妝一秒就化開?只要學會「不脫妝的秘密」明亮大眼HOLD整天~
- 減肥大計又要失敗了!少女心爆發的夢幻人氣奶昔店~女生的小確幸!
- 表白的季節要來了~4個能提高告白成功率的重點,把命中率提升至200%!
- 神秘又浪漫的的夢幻系「星座美甲」,把美美的星空都收藏到指尖吧~
- 【星座使用說明書】雙子座人緣好真不是蓋的!想要了解他們先要加強自己的好奇心~
- 情人節沒情人~桃花運都很弱嗎?「桃花眼妝」快學來!讓男生怦然心動吧~
- 短髮到長髮期間讓你好糾結?5個這段時間該留的髮型讓你再無留長的懸念和牽掛!
- 學會最新的「血型減肥法」根據自己的血型,制出最適合自己的飲食方案吧!
- 牛仔外套最少可穿5年!高CP的心動款式,是要我下班去逛街的意思嗎?