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中秋吃太多月餅把肚子都養得肉肉的!3個在家裡也能做的小運動,sis快點把小肚子減去啊!

女生集合37

發佈時間: 2019-08-19 18:38

更新時間: 2019-08-19 18:38

中秋節剛過了,sis你們有吃到月餅嗎?知道嗎,一個月餅差不多等於3碗米飯啊!超肥耶~ 過節吃太多了,sis快點做小運動把肚子減去啊~ 3個減小肚子的運動,別懶惰喔~

以下動作每組做15下,每次做3組啊!sis要加油喔~

1:女生先平躺在地下,然後腰部用力微微向上。下半身先一隻腿向上,另一隻腿伸直,來回做。

2:把身體平躺在地下,然後雙手放在地下,雙腿提起,上下擺動。

3:身體也是同樣平躺在地下,然後雙腿提起成90度,來回做。

要變成小蠻腰,女生要堅持每天都做啊!效果才會出現啊~

photo:pinterest


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