寒流來襲超逼人，不管穿多少層大衣、甚至用圍巾把自己圍成木乃伊，都依然覺得冷！這種天氣超容易讓人把「減肥」二字拋在腦後，大吃大喝不小心囤積大量脂肪(超級驚恐)！！今天J編要跟大家分享的，就是能夠在大冷天也能「爆汗享瘦」的「泡湯法」！讓你在暖呼呼的同時，也能透過按摩手法、裹腿入浴法......享受「小一號」的快感！
搭配「往心臟方向」按摩 加強代謝排毒效果
針對想要雕塑的地方，像是小腿肚、蝴蝶袖加強按摩，能讓末肢血液有更好的循環，搭配沐浴鹽使用，也能加強代謝跟排毒的效果！
穿著「緊身褲」入浴 下半身加壓循環成「易瘦體質」
日本超級流行的「裹腿入浴」，就是以下半身「加壓」的方式，限制血液的迴圈，讓妳就算只是泡湯，也能達到大量運動的效果！穿著緊身褲入浴泡湯，能對腰部、臀部、小腿的消水腫達到一定成效！同時，這也讓身體在當下成為易瘦體質，常常裹腿入浴，就能看到效果！
貼心小叮嚀！
先喝300c.c.水避免脫水
泡湯容易大量流汗，若身體大量缺水，很可能有休克的危險，所以在泡湯之前，一定要喝足夠的水！
不宜浸泡過久 每10分鐘休息1次
依個人體質可以有些微調整，但都以「不勉強忍耐」為原則，泡湯10~20分鐘一定要休息5分鐘左右，才不會反而造成身體不適。
泡湯後1小時請克制食慾！
泡湯對於發汗、排毒、代謝的效果非常顯著，但能不能夠真正減肥，還是要搭配後續的食量克制！如果在泡湯後立即進食，那就跟運動後大吃大喝一樣，還是會持續累積脂肪的！
冷冷的天泡湯真的太幸福了，再搭配以上的「享瘦」秘訣，就能讓冬天依然能暖呼呼的維持良好體態！