三餐熱量都算好了？！健身餐不等於水煮餐！達人教妳這樣做，吃飽飽也不怕胖！

好多人都覺得「健康的食物=難吃」？不不不~其實健身餐也可以很豐盛！今天就讓達人傳授健康美味的食譜給 SIS們，早餐、午晚餐，甚至外食族都可以輕鬆「享瘦」！熱量都幫計算好了， SIS們請收下！

早餐這樣做：

「健康蔬食盆」看起來是不是很美味？食材都是隨時可取得的，新手最適合先試這款！

「希臘優格芽菜三明治」視覺上就已經大滿足了，一口咬下去一定超棒的！

冷冷的天來碗粥真不錯

外食族這樣搭配：

超商一族不擔心，這樣就可以搭出健康好吃又營養的一餐~

哇！外食還可以這樣改造，一餐才300多卡！(一碗白飯就300卡了啊！)

午晚餐這樣做：

小編最愛的牛肉麵在這~

墨西哥薄餅不只低卡，做法也很簡單！

小編也是看了教學後才發現，瘦身真的不只是吃水煮餐那麼無趣而已，中式、西式、南洋料理…等等居然都可以成為健康美味的減脂餐，這麼豐富的瘦身餐，吃多久也不會膩啊！
source：Instagram

$277 超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌... 2% 城邦讀書花園

$299 【現貨】【一秒穿脫】男士黏貼式束腹帶/一片式束腹帶/束腰帶/... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$1980 折疊小飛鳥凳臥推椅+拉繩.啞鈴椅健腹機健腹器.多功能舉重量訓... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$605 運動護具 護肩健身單肩羽毛球籃球護肩透氣護肩帶男 - 古梵希 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$1440 體重計 體脂稱電子秤成人精准監測脂肪家用健康男女生迷你減肥稱... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$319 ROHTO肌研 白潤高效集中淡斑化粧水 潤澤型 170ml ... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$399 ALLOYA 英國愛若雅 光療一步膠 V110 草莓優格 （... 1.5% 蝦皮商城

$89 義大利 milmil 優格牛奶蛋白洗手乳 500ml【YES... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$299 CANMAKE 完美霧面眉影盤 01 另售 Moteline... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$359 ORBIS 透妍潤色隔離霜 極清爽型 SPF34 PA+++... 0.5% Yahoo奇摩超級商城