三餐熱量都算好了?!健身餐不等於水煮餐!達人教妳這樣做,吃飽飽也不怕胖!

女生集合512019-08-19 19:46

好多人都覺得「健康的食物=難吃」?不不不~其實健身餐也可以很豐盛!今天就讓達人傳授健康美味的食譜給 SIS們,早餐、午晚餐,甚至外食族都可以輕鬆「享瘦」!熱量都幫計算好了, SIS們請收下!

早餐這樣做:

「健康蔬食盆」看起來是不是很美味?食材都是隨時可取得的,新手最適合先試這款!

「希臘優格芽菜三明治」視覺上就已經大滿足了,一口咬下去一定超棒的!

冷冷的天來碗粥真不錯

外食族這樣搭配:

超商一族不擔心,這樣就可以搭出健康好吃又營養的一餐~

哇!外食還可以這樣改造,一餐才300多卡!(一碗白飯就300卡了啊!)

午晚餐這樣做:

小編最愛的牛肉麵在這~

墨西哥薄餅不只低卡,做法也很簡單!

小編也是看了教學後才發現,瘦身真的不只是吃水煮餐那麼無趣而已,中式、西式、南洋料理…等等居然都可以成為健康美味的減脂餐,這麼豐富的瘦身餐,吃多久也不會膩啊!
source:Instagram


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