上學上班把屁股坐到愈來愈大，穿緊身褲整個股型不好看！4個修屁股運動，將屁股變美美～

很多女生上班或是上學時，一坐就8到9個小時，搞到屁股愈變愈大，而且又平又不好看！冬天快到啦，穿緊身褲好怕將整個股型都緊貼出來，肥又大好醜！不想將自己的缺點表露出來？快學4個修屁股運動，把屁股變美美～

1：蹲坐

先把手臂放在心口中，雙腿張開與膊頭同闊度，然後蹲坐！來回做15下，做3組。

2：整個人平躺在地下，雙腳屈曲，然後用力把下半身向上。動作如圖下～ 每次做15下，做3組！

3：蹲跳

先整個人站好，雙手放在頭後。然後整個人向下蹲，至小腿與大腿成90度，再向上跳。每次做15下，做3組！

4：先平躺在地下，然後身體打側，將腿上下擺動。每次做15下，來回做3組！

sis，今晚就開始做吧！持之以恆才有效啊！這個冬天不怕穿緊身褲啦～

photo：pinterest

$990 BOBSON 女款天絲棉超彈緊身褲(米白81) 5% friDay購物

$199 680D美腿九分褲襪 外銷日本加壓彈性透氣內搭褲 680丹尼... 1.5% 蝦皮商城

$1980 PUMA-女性流行系列TZ緊身褲-黑色-亞規 1% Yahoo奇摩購物中心

$1880 PUMA-女性訓練系列On the Brink9分緊身褲-黑... 1% Yahoo奇摩購物中心

$159 日本 train 女の欲望 保暖加絨細腿緊身褲襪 黑色/15... 1.5% 蝦皮商城

$1980 地表最強運動褲-女-紅 S 2% citiesocial

$4370 BABY-G BA-110TX少女時代漸層感霧狀腕錶-桃紅(... 0.5% 屈臣氏Watsons

$4370 BABY-G BA-110TX少女時代漸層感霧狀腕錶-黑(B... 0.5% 屈臣氏Watsons

$680 Dr.Scholl QTTO 爽健 冬季限定 發熱 +5度C... 1.5% 蝦皮商城

$990 SLIM WALK纖伶 抗紫外線uv 消臭 快乾 3D提臀美... 1.5% 蝦皮商城